Žmonės nepastebi to, ko nemato. Dėl šios priežasties dažniausiai ignoruojamos tos kūno vietos, kurių nematote, o galvos oda yra viena iš jų. Jūsų galvos oda yra jūsų veido odos pratęsimas ir panaši į ją, galvos oda taip pat patiria tokių problemų kaip sausumas, niežėjimas ar dirginimas.

Paprastai galvos odą laikome savaime suprantamu dalyku ir galvos odai neatsižvelgiame. Rinkdamiesi plaukų priežiūros produktus, tokius kaip šampūnai, kondicionieriai, mes galvojame tik apie tai, kaip šie produktai bus naudingi mūsų plaukams.

Sveikiems plaukams labai svarbu apsaugoti galvos odą. Galite sužinoti, kaip pagerinti galvos odos sveikatą, ir tai gali būti kelias į sveikus ir žvilgančius plaukus, taip padidinant pasitikėjimą savimi.

Štai keletas būdų, kaip geriau prižiūrėti galvos odą.

Kas kenkia galvos odai?

Galvos odos būklė turi įtakos plaukų augimui. Plaukų folikuluose esančio mikrobiomo pusiausvyros sutrikimas gali sukelti daugybę problemų, tokių kaip dermatitas (seborėjinis ar atopinis) ar pleiskanos. Purvinas, surūdijęs ir nešvarusminažirklės taip pat gali sukelti grybelines infekcijas.

Kaip gauti sveiką galvos odą?

Yra 5 dalykai, kuriuos turite išlaikyti, kai stengiatės pasiekti sveiką galvos odą. Būtina išlaikyti tinkamą plaukų drėgmę ir aliejų. Panašiai, išlaikant tinkamą pH pusiausvyrą. Taip pat svarbu išlaikyti švarią galvos odą. Pagerėjusi kraujo cirkuliacija galvos odoje taip pat padeda patekti į galvos odą maistingosioms medžiagoms, o galiausiai, apsaugodama galvos odą kartodama visa tai, kas išdėstyta pirmiau, įsitikinsite, kad turite sveiką galvos odą. 

Plaukite plaukus švelniais produktais

Jūsų galvos odoje yra natūralių aliejų, kurie palaiko odą sveiką ir drėkinamą. Kai šie natūralūs aliejai pašalinami iš galvos odos, ji tampa pažeista ir sausa. Todėl pirkdami plaukų priežiūros priemones turėtumėte rinktis produktus, kuriuose nėra sulfatų, kvapiųjų medžiagų ar alkoholio. 

Sulfatas pašalina galvos odą nuo natūralaus aliejaus, todėl oda linkusi dirginti. Panašiai, jei norite, kad galvos oda būtų sveika, turėtumėte susilaikyti nuo produktų, kuriuose yra stiprių cheminių medžiagų, tokių kaip dažikliai ir balikliai. Jūsų plaukai ir galvos oda gali nukentėti nuo tokių produktų. 

Neplaukite plaukų per dažnai!

Natūralu, kad norėsite dažnai plauti plaukus, kad išvengtumėte riebių plaukų. Tačiau šis metodas gali atsigręžti. Kai per dažnai plaunate plaukus šampūnu, jie pašalina natūralius aliejus. Galvos oda sumažina natūralaus aliejaus kiekį, gamindama daugiau aliejaus, kad oda būtų hidratuota. Dėl to plaukai atrodo riebūs.

Tie, kurie turi niežtinčią ar sausą galvos odą, gali padidinti intervalą tarp plaukų plovimo. Tai subalansuos aliejaus gamybą plaukuose. Rekomenduojama plauti plaukus tris kartus arba ne daugiau kaip keturis kartus per savaitę.

Papildykite savo mitybą Omega-3

Daugelis žmonių mano, kad žuvų taukų vartojimas kaip dietos dalis gali užkirsti kelią plaukų slinkimui, skatindamas jų augimą. 2015 metais buvo atliktas tyrimas, kurio metu moterys, kurios manė, kad plaukai retėja, grupė jų vartojo žuvų taukus, o kitai grupei buvo skiriamas placebas. Tyrimas parodė, kad po 90 dienų žuvų taukus vartojusių moterų grupė pranešė apie plaukų augimo ir stiprumo padidėjimą.

Galvos odoje esantys omega-3 skatina kraujotaką, todėl plaukai maitinami. Taip pat sumažėja uždegimas, susijęs su plaukų slinkimu. Kito tyrimo, atlikto 2015 m., Papildo, kuriame yra omega-3, antioksidantų ir omega-6, vartojo moterys, šešis mėnesius kentėjusios nuo plaukų slinkimo. Visos moterys pranešė apie sumažėjusį plaukų slinkimą ir padidėjusį plaukų tankį.

Padidinkite antioksidantų suvartojimą

Kai naudingus antioksidantus organizmas užvaldo kenksmingi laisvieji radikalai, atsiranda oksidacinis stresas. Daugelis sveikatos būklių, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys, atsiranda ne tik dėl oksidacinio streso, plaukų slinkimo, bet ir dėl to pablogėja galvos oda. Daržovės ir vaisiai yra geriausi antioksidantų šaltiniai. Įvairių daržovių ir vaisių valgymas gali padėti jūsų organizmui gauti įvairių antioksidantų.  

Šveiskite galvos odą

Galite perkelti galvos odos priežiūrą vienu žingsniu į priekį, pridėdami šveitimą prie savo plaukų priežiūros. Panašiai kaip ir likusioje kūno dalyje, kai šveičiate galvos odą, pašalinami dribsniai ir sausos dėmės. Riebalų pertekliaus ir produktų kaupimosi problema, užsikimšusi plaukų folikulus, taip pat yra eliminatedas. Kitas šveitimo privalumas yra tai, kad jis plečia kraujagysles, skatina kraujotaką ir aprūpina plaukų folikulus maistinėmis medžiagomis, todėl plaukai labiau auga.

Apsaugokite savo galvos odą

Kaip ir apsaugodami odą nuo saulės spindulių, taip pat turite apsaugoti savo galvos odą kenksminga UV spinduliuotė taip pat. Kenksmingi saulės spinduliai gali pažeisti jūsų galvos odą, padidindami plaukų slinkimo procesą. Galvos odos poveikis UV spinduliams padidėja, kai turite plonus plaukus. Ilgesniam laikui einant į saulę, rekomenduojama visada pridengti plaukus šaliku arba naudoti skrybėlę. 

Bottom Line

Jei norite turėti sveikesnius, žvilgančius ir sultingus plaukus, turite sustiprinti galvos odos priežiūrą, nes sveikesni plaukai atsiranda dėl sveikos galvos odos. Sveiką galvos odą galima išlaikyti naudojant švelnias plaukų priežiūros priemones, papildant savo mitybą omega-3, probiotikais ir maistu, kuriame yra antioksidantų. Venkite plauti plaukus per dažnai, nes plaudami šampūnu plaukus taip pat pašalinate natūralius aliejus. Naudojant geras kokybiškos žirklės taip pat turi įtakos galvos odos sveikatai.

• Pasidalinti:
• "WhatsApp"
• Deel
• Skelbti
• Pridėti
• pasiuntinys
• El.pašto adresas*

---