Ar būti kirpėju yra stresas? Kaip išvengti perdegimo - Japonijos žirklės

Ar būti kirpėju yra stresas? Kaip išvengti perdegimo

Kirpėjo darbas niekada nėra lengvas dalykas. Visą dieną turėsite stovėti ant kojų.

Kita vertus, turėsite būti draugiški ir šypsotis savo klientams, nepaisant visų asmeninių ir su karjera susijusių problemų. Tuo tarpu per dieną turėsite išspręsti daugybę dešimčių klientų problemų.

Turėsite teikti pirmenybę jų poreikiams prieš savo poreikius. Dėl visų šių priežasčių dirbdami kirpėju turėsite susidoroti su dideliu stresu.

Kiek streso kelia kirpėjo darbas?

Kirpėjas yra vienas iš labiausiai įtemptų darbų, kuriuos turite atlikti. Taip yra todėl, kad turėsite susidoroti tiek su fiziniu, tiek su psichiniu stresu.

Kol dirbate biure, tiesiog turite susidoroti su psichine įtampa. Taip yra todėl, kad jums suteikiama patogi kėdė, ant kurios galite sėdėti ir dirbti visą dieną. Tačiau dirbdami kirpėju tokios prabangos neturėsite. Visą dieną turėsite stovėti ant kojų.

Jei ilgą laiką patiriate tokį didelį stresą, baigsis perdegimas. Dėl to norėsite mesti kirpėjo darbą ir ieškoti kito darbo. Tačiau raginame gyvenime nepriimti tokių greitų sprendimų.

Vietoj to turėsite išlikti kantrūs ir ieškoti galimybių sumažinti perdegimo tikimybę.

Kaip sumažinti savo, kaip kirpėjo, stresą?

Štai keletas geriausių patarimų, kuriais galite vadovautis, kad sumažintumėte savo, kaip kirpėjo, stresą. Visų šių patarimų veiksmingumas įrodytas. Todėl jums nereikia galvoti prieš juos sekant.

Investuokite į geros kokybės taburetę

Viena didžiausių streso priežasčių yra ta, kad visą dieną dirbsite ant kojų. Jei pavyks rasti sprendimą, galėsite rasti palengvėjimą.

Čia jums padės patogi taburetė. Gavę taburetę galėsite tarnauti savo klientams ir sėdėti. Todėl galėsite patenkinti savo klientų poreikius ir kartu užtikrinti komfortą.

Reguliuojamo aukščio išmatos taip pat padės susilaikyti nuo daugybės skausmų ir sužalojimų, su kuriais tenka susidurti.

Mėgaukitės tuo, ką darote

Turėsite išsiugdyti aistrą tam, ką darote kaip kirpėjas. Tada galėsite įsimylėti visus savo darbus.

Pavyzdžiui, galite jaustis gerai dėl paslaugos, kurią siūlote klientams, kad jie atrodytų gražiai. Tai suteiks jums daug naudingų potyrių visą dieną. Šios naudingos patirtys gali suteikti jums psichinį pasitenkinimą.

Paprašykite pagalbos, kai jums to reikia

Jei pasiekiate tokį lygį, kad negalite susidoroti su stresu, galite paprašyti pagalbos. Jūs nesate vieni ir jums nereikės savarankiškai susidoroti su stresu.

Galite susisiekti su palaikančiu asmeniu, kuris gali padėti įveikti stresą. Tada galite sekti to asmens bendrus nurodymus ir geriau kontroliuoti stresą.

Šie veiksmingi patarimai gali padėti išvengti streso ir dirbti kirpėju. Todėl jums niekada nereikės nerimauti dėl karjeros perdegimo.

7 būdai, kaip kirpėjai išvengti perdegimo ir per didelio streso 

Tai visada lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau yra būdų, kaip kirpėjai ir kirpėjai sumažinti savo stresą dėl darbo. Štai 7 populiarūs žingsniai, kaip įveikti sudėtingą ir įtemptą kirpėjo darbą.

1. Kalbėkite apie stresą darbe | Kreipkitės į kitus, kurie gali klausytis

Nekentėk tyloje. Jei artėja prie plaukų slinkimo, pats laikas pakelti rankas.

Jei dirbate salone, turėtumėte pasikalbėti su savo viršininku. Jūsų viršininkas turėtų priversti jus jaustis mažiau priblokštas, pakeisdamas savo tvarkaraštį ar darbo krūvį.

Jei esate salono savininkas, turėtumėte paklausti savo darbuotojų. Galite galvoti apie būdus, kaip priskirti konkrečias užduotis savo darbuotojams, kad galėtumėte šiek tiek pailsėti.

Kalbėkitės su savo šeimos nariais ir kolegomis ar draugais. Kartais tiesiog senamadiškas pokalbis su mylimuoju ar mylimu žmogumi padės susidaryti teigiamą požiūrį.

Taip pat galbūt norėsite pasikalbėti su patarėju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei neturite palaikymo tinklo.

2. Pasitikėkite savo kolegomis darbe | Remkitės santykiais darbo vietoje.

Užmegzti gerus santykius su kolegomis yra labai svarbu įtemptame salone. Teigiama salono kultūra užtikrina, kad visi bus patenkinti ir produktyvūs.

Skirkite laiko įdomiai veiklai, kuria galėsite mėgautis su kolegomis. Greitas puodelis gėrimo ar kavos po varginančios savaitės leidžia visiems susimąstyti ir pasidalinti juoku.

Būtinai kuo greičiau išspręskite bet kokį konfliktą su kolegomis, kad visi skundai nekontroliuotų. Norėdami sužinoti, kaip efektyviai spręsti salono ginčus.

Komandinis darbas ir bendradarbiavimas gali sumažinti perdegimo riziką salonuose. Sinchronizuota komanda yra labai svarbi norint užtikrinti sklandžią dieną. Daugiau informacijos apie komandinį darbą salone rasite „Kaip sukurti motyvuotą salono komandą“.

3. Darykite tai, kas jums patinka darbe | Raskite vertę savo darbe

Prisiminus savo darbo svarbą, galima išlaikyti geresnę savijautą. Kas atvedė jus į salonų verslą? Kokie buvo jūsų tikslai? Ar jūs įgyvendinate savo svajones? Ar jums reikia išsikelti naujus tikslus?

Sutelkite dėmesį į savo salono aspektus, kurie jums patogiausi. Pavyzdžiui, jums gali patikti sukurti teigiamą patirtį savo klientams. Galbūt esate išradingas ir mėgstate savo kūrybinių pastangų rezultatus.

Raskite teigiamų rezultatų savo salono darbe, kuris padės atgauti entuziazmą ir padės išvengti perdegimo salone.

4. Sukurkite darbo ir gyvenimo pusiausvyrą

Norint susikurti savo darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, būtina būti patenkintam. Ar jūsų darbas salone užima jūsų gyvenimą? Ar dirbate varginančias valandas? Žinoma, šioje situacijoje pradėsite jaustis nepatenkinti ir stresuoti dėl savo gyvenimo.

Pažvelkite į pomėgius, veiklą ar žmones, kurie priverčia jus jaustis laimingais. Raskite būdų, kaip skirti laiko dalykams, kurie jums patinka.

Svarbu skirti laiko savo interesams. Svarbu, kad jaustumėtės žvalūs ir žvalūs.

Praleiskite kelias minutes nuo karto ir mėgaukitės visa savo diena. Galite leistis į kelionę prie vandenyno, skaityti romaną ar žiūrėti filmą ar masažuoti. Kad ir kas jus jaustųsi atsigaivinęs ir žvalus.

5. Dažniau sakykite „ne“ | Išmokite pasakyti „ne“

Ar esate lengvai patenkintas žmogus? Jei galbūt nesate labiausiai pasitikintis žmonėmis ir nuolat atsakote „taip“ į kiekvieną prašymą, galite būti priblokšti.

Jūsų bendradarbiai gali labiau prašyti jūsų pasirūpinti jais ar net priimti daugiau klientų, nes jie žino, kad visada atsakysite „Taip“.

Gerai pasakyti „ne“. Leiskite sau labiau pasitikėti savimi ir nustokite imtis papildomų užduočių.

Jei jums reikia pagalbos mokantis pasakyti „ne“ Jei jums reikia pagalbos išmokti pasakyti „ne“,

6. Trumpam nustokite būti kirpėja

Galite padaryti pertrauką dirbdami kirpėju, pailsėti ir atsipalaiduoti. Pradėkite naują veiklą, susikoncentruokite į tai, kas atitrauks jūsų mintis nuo darbo.

Būti pasiekiamam visą parą yra varginantis. Nuolat tikrindami savo el. Paštą, atsiliepdami į skambučius ar tekstinius pranešimus ir atnaujindami socialinės žiniasklaidos paskyras, galite praleisti daug dienos ir nakties.

Nustatykite tam tikras technologijų naudojimo ribas. Kiekvieną dieną nustatykite konkretų laiką, kad visiškai atjungtumėte maitinimą. Pietūs yra puikus momentas atsijungti. Koks ilgiausias laikas nuo tada, kai ramiai valgėte ar pietavote ir negavote pranešimų iš savo išmaniojo telefono?

Būti šalia yra sunku, kai tave užpuola žinutės ar pranešimai. Atjunkite savo išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį ir pradėkite visiškai dalyvauti. Jūsų smegenys bus už tai dėkingos.

7. Rūpinkitės savimi.

Rūpinimasis savimi yra rūpinimasis savimi, kad galėtumėte veikti maksimaliai. Jei tinkamai nesirūpinsite savo kūnu ir protu, nukentės jūsų sveikata, taip pat jūsų pasirodymas salone.

Štai keletas patarimų, kaip pasirūpinti savimi

  • Įsitikinkite, kad turite miego režimą
  • Būtinai reguliariai tikrinkitės dantis ir sveikatą
  • Atlikite kasdienę mankštą
  • Ugdykite sveikos mitybos įpročius
  • Skirkite laiko medituoti, rūpintis ar kitais religiniais ar dvasiniais reikalavimais
  • Būtinai reguliariai atostogaukite
  • Mėgaukitės ir juokitės, kai tik galite.

Rūpinimasis savimi yra svarbus dalykas. Sveikas gyvenimo būdas gali padėti išvengti perdegimo salonuose ir padėti išlaikyti energijos lygį.

Išvada: kaip išvengti kirpėjos streso

 Išdegimas salone yra problema, kuri atsitinka kitiems žmonėms, o ne jums, ar ne? Bet kiekvienam, kuris pernelyg stipriai dirba, gali atsitikti taip, kad jis neranda pusiausvyros tarp darbo ir apskritai savo gyvenimo. Kas privertė jus išsekti?

To paties mentaliteto kartojimas ne kartą padarė kiekvieną naują dieną visiškai nuspėjamą ir nuobodžią. Ar tai buvo džiaugsmas, kurį jautėte? Ar tai buvo tik prieš kelis mėnesius? Jūs labai džiaugėtės naujausiomis tendencijomis, lankėte pamokas ir girdėjote šurmulį.


Keletas signalinių ženklų?

Atrodo, kad neturite tradicinės ryto rutinos. Atrodo, kad sunkiai dirbate, kad atliktumėte savo darbą, o galbūt jūsų darbo vieta yra sala, kurioje liekate sau ir nebendraujate su kitais darbuotojais.

Kai baigsite savo dieną, išeisite niekam nesakydami ačiū.

Kas nutiko? Ar prisimenate, kad pradėjote be klientų, lėšų buvo mažai, rinkimai buvo riboti?

Jūs įdėjote daug pastangų, kad sukurtumėte savo verslą. Dėkoju jums už tai, kad sukūrėte auditoriją šiuolaikinėje rinkoje.

Vieną dieną tau pavyko, bet tavo klientai tapo visu tavo gyvenimu, ir tu negali žengti nė žingsnio atgal. Galbūt atsirėmėte į kampą, bet jūsų pinigų srautas dabar yra.

Ir po viso to sunkaus darbo jūs neketinate duoti nė cento, nė sekundės nėra nė vieno kliento.
Ką tu veiki dabar?

Dabar jūs sutelkiate dėmesį į darbo ir tikslų, poreikių ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros atkūrimą. Jūsų sveikata yra pagrindinis jūsų prioritetas, siekiant užtikrinti ilgalaikę ir produktyvią karjerą. 

Palikite komentarą

Palikite komentarą


Tinklaraščio įrašai

Japonijos žirklės baltas logotipas

© 2024 Japonijos žirklės, Powered by Shopify

    • "American Express
    • Mokėkite Apple
    • "Google Pay"
    • mastercard
    • "PayPal"
    • Parduotuvė moka
    • Sąjungos mokestis
    • viza

    Prisijungti

    Pamiršai slaptažodį?

    Neturite paskyros dar?
    Sukurti sąskaitą