Barzdos turėjimas daug prideda vyro asmenybei. Jei turite pilnesnę barzdą, galite gauti komplimentų apie tai kasdien. Bet jei neturėjote tokios gražios, tamsios ir pilnesnės barzdos, tuomet šis straipsnis gali būti labai naudingas.
Turint storą ir pilnesnę barzdą, daug kas susiję su jūsų genų makiažu. Deja, jei neturite genų, šiame pasaulyje nėra toniko, kuris jums jį suteiktų. Jei jūsų genas turi daug veido plaukų, greičiausiai taip bus. Gyvenimo būdas, trukdantis plaukams augti, taigi, mes turime gyventi mažai arba visai neturėdami barzdos.
Bet nebesijaudink; yra neabejotinai įvairių barzdos auginimo būdų, kurie padaro ją storesnę ir sveiką. Naudodamiesi keliais patarimais ir gudrybėmis, galite pagreitinti plaukų augimą ir padaryti barzdą storesnę ir pilnesnę.
Visi žemiau paminėti patarimai ir gudrybės tik palaikys kūno galimybes auginti barzdą.
Todėl toliau skaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte triukus, kuriais galite užsiauginti barzdą ir turėti liemenį, kurį visada turite turėti.
Taigi toliau skaitykite, jei norite sužinoti, kaip užsiauginti barzdą!
Veido plaukų augimo priežastys
Kai barzdos augimas prasideda, kai paspausite brendimas, galime patogiai manyti, kad augimas yra tiesiogiai susijęs su testosterono lygiu.
An vidutinis vyrų testosteronas svyruoja nuo 265 iki 916 ng / dl. Testosterono lygis jūsų organizme dar kartą priklauso nuo jūsų genetikos.
Veido plaukų augimas kartu su genetika priklauso ir nuo sveikatos bei odos sąlygų. Jei jūsų oda yra labiau linkusi įaugusius plaukus, spuogus ir užsikimšusius folikulus, greičiausiai jūs turėsite lengvą barzdą.
Jei turite tokią odą, labai rekomenduojama reguliariai drėkinti ir šveisti.
Barzdos augimo fazės
Ar jūs kada nors skaitėte apie plaukų augimo fazes? Na, dauguma iš mūsų nežinome, kad toks dalykas egzistuoja, bet taip yra.
Mūsų plaukai, įskaitant veido plaukus, praeina tris augimo fazes, įskaitant
- Anagenas
- Katagenas
- Telogenas
Anageninė plaukų augimo fazė:
Anagenas yra plaukų augimo fazė, ir šioje fazėje plaukų folikulų šaknų ląstelės greitai dalijasi.
Anageninė plaukų fazė trunka nuo dvejų iki šešerių metų arba, kai kuriais atvejais, dar ilgiau. Jūsų DNR yra ta, kuri gali nuspręsti, kiek truks jūsų Anageno fazė.
Anageno fazėje mūsų plaukai per mėnesį auga ½ colio ar daugiau, kai ląstelės per daug dalijasi.
Katageno plaukų augimo fazė:
Viena iš trumpiausių plaukų augimo fazių katagenas fazė, reiškia tradicinę plaukų augimo fazę. Katageno fazėje plaukų augimas sustoja, o sruogos atsiskiria nuo folikulų ir prisitvirtina prie odos.
Be to, nutrūksta plaukų sruogos aprūpinimas krauju, ir šiame etape nėra augimo. Katageno fazė trunka dvi ar tris savaites, o jos metu plaukų folikulas nustoja augti.
Telogeninė plaukų augimo fazė:
Šios telogenas fazė, dar vadinama plaukų slinkimo faze, yra paskutinė fazė, kai nauji plaukai išstumia senus.
Išsiskyrus senoms plaukų sruogoms, folikulas grįžta į Anageno fazę, ir visas procesas prasideda iš naujo. Telogeno fazė trunka nuo dviejų iki keturių mėnesių.
Kaip išauginti barzdą storesnę ir pilnesnę
Išlaikykite sveiką gyvenimo būdą
Sveikos gyvensenos palaikymas yra labai svarbus visai sveikatai. Tačiau savo įtemptoje kasdienybėje mes linkę priimti įpročius, kurie visai nėra sveiki.
Kaip ir daugelis kitų dalykų, barzdos auginimas taip pat yra susijęs su sveika gyvensena. Norint, kad plaukai augtų sveikai, reikia išlaikyti sveikus mitybos įpročius, gerti daug vandens, tinkamai miegoti ir reguliariai mankštintis.
Didžioji plaukų augimo dalis vyksta naktį, kai plaukų folikulų ląstelių dalijimasis yra didžiausias. Jei per tą laiką nepailsėsite ir neįkraunate kūno, tai turės įtakos dalijimosi procesui, o tai lems mažesnį augimo greitį.
Kartu su miegu mes taip pat turime pasirūpinti krauju ir maisto medžiagų kiekiu kraujyje. Sveikas kraujo tiekimas užtikrina tinkamą augimą. Į savo mitybą įtraukite įvairiausių maistinių medžiagų, kad paskatintumėte plaukų augimą. Norint užtikrinti geresnį kraujo tiekimą, svarbu palaikyti reguliarų fizinį krūvį.
Kantrybė yra pagrindinis
Per pastaruosius kelis dešimtmečius barzdos sugrįžo, kai dauguma vyrų trokšta storesnės, pilnesnės barzdos. Jei esate tarp daugelio norinčių užsiauginti sveiką barzdą, mano draugas turės būti kantrus.
Stori, sunki ir pilnesnė barzda neatsiranda per naktį. Norėdami jį gauti, turite dirbti su konkrečiais aspektais. Norėdami užauginti sveiką barzdą, turite pradėti dirbti su sveiku gyvenimo būdu.
Pradėkite testosterono lygį
Nors stora barzda natūraliai priklauso nuo jūsų DNR struktūros, vis dėlto yra keletas priemonių natūraliai skatinti augimą.
Nesijaudink; mes neketiname paskelbti jokių namų gynimo būdų, kuriais galėtumėte vadovautis. Testosteronas yra vienintelis hormonas kad atsakingas už vyrų ir moterų diferenciaciją.
Šis hormonas turi didelę reikšmę vyrų raumenų formavimui ir stiprinimui. Be to, testosteronas yra tas, kuris skatina jūsų libido ir verčia jus jaustis vyrišku ir visais. Taigi, norint sveiko barzdos augimo, turite kreiptis pagalbos į šį hormoną.
Padidėjęs testosterono kiekis natūraliai skatina ir plaukų augimą. Galite nedelsdami padidinti savo testosterono kiekį, pasirinkdami vyriškus įpročius, pvz., Raumenų formavimo treniruotes.
Intensyvus svorio kėlimas gali padidinti testosterono kiekį organizme. Dienos metu išbandykite įvairias treniruotes, nes testosterono lygis dieną keičiasi.
Intensyvi treniruočių tvarka, daugiausia dėmesio skiriant raumenų formavimui, tikrai gali padidinti jūsų testosterono kiekį.
Be to, galite kreiptis pagalbos į dietą, kad padidintumėte testosterono kiekį. Padidėjęs riebalų kaupimasis organizme trukdo testosteronui. Taigi laikykitės subalansuoto maistinių medžiagų kiekio dietoje, kad hormonai liktų normalioje riboje ir būtų kontroliuojami.
Stenkitės valgyti liesus baltymus, daug geležies turinčio maisto, daržovių ir neskaldytų grūdų. Cinkas yra vienas puikus būdas padidinti testosterono ir barzdos augimą. Be to, folio rūgštis ir B grupės vitaminai yra naudingi plaukų augimui.
Subalansuotos mitybos palaikymas, įskaitant vitaminus ir mineralus, kurie naudingi visam plaukų augimui, yra keli esminiai žingsniai, kuriais galite natūraliai padidinti savo testosterono lygį.
Odos priežiūra
Iš sveikos odos apačioje atsirado sveika ir sultinga sruoga. Jei trokštate storos ir pilnesnės barzdos, turite gerai prižiūrėti odą. Tačiau vyriška rūšis nėra susijusi su tam tikros odos priežiūros rutinos priėmimu.
Turite sunkiai dirbti, kad gautumėte tai, ko trokštate. Reguliariai nusiplaukite veidą, vieną ar du kartus per savaitę valykite ir šveiskite, kad išvengtumėte įaugimo.
Drėkinkite odą, kad ji gautų reikiamą drėgmę. Laikydami švarų ir drėkinantį veidą, išvalote užsikimšusias poras, išvalote plaukų svogūnėlius ir sutinkate naują barzdą.
Reguliarus valymas ir drėkinimas yra svarbiausi žingsniai palaikant sveiką odą ir skatinant sveikų plaukų augimą.
Taip pat galite naudoti įvairius rinkoje esančius barzdos aliejus, kad jūsų barzda būtų švelnesnė, storesnė ir vientisesnė. Kuo daugiau rūpinatės savo oda, tuo geresnė barzda.
Rinkoje yra daugybė vyrų grožio priežiūros produktų, pagamintų pagal vyrų anatomiją.
Maistas pagerintai barzdai
Barzda yra jūsų kūno dalis ir vaizduoja sveikos barzdos ir sveiko kūno santykį. Jei planuojate turėti storesnę, pilnesnę barzdą, įvairūs maisto produktai gali padėti pasiekti šį tikslą.
Saldžiosios bulvės
Mūsų organizmui reikia beta karotino, kuris vėliau paverčiamas vitaminu A, kad paskatintų plaukų augimą, skatindamas ląstelių augimą. Beta-karotino galite gauti iš išorinių šaltinių, pavyzdžiui, saldžiųjų bulvių.
Austrės
Kitas kritinis ingredientas, reikalingas plaukų ląstelėms augti, yra cinkas. Austrės yra puikus cinko ir baltymų šaltinis, kurie abu pagerino plaukų augimą.
Kiaušiniai
Kiaušiniai yra turtingas mineralų ir maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, geležis ir biotinas, šaltinis. Kiaušiniai yra natūralus maistas, kuriame yra baltymų, cinko ir įvairių organizmui reikalingų maistinių medžiagų.
Špinatai
Vienas iš pagrindinių magnio, geležies, kalcio, kalio ir baltymų šaltinių, špinatai, yra plaukų augimo panacėja ir įrodymas, kad barzdos auga. Špinatus galite naudoti bet kokia forma ir būdu, o rezultatai visada yra daug žadantys.
Cinamonas
Tik žiupsnelis cinamono ir pamatysite naudą patys. Cinamonas puikiai padidina deguonį plaukų folikuluose. Cinamoną galite įvairiai naudoti savo maiste, pavyzdžiui, į baltymų kokteilį įdėkite žiupsnelį, paskrudinkite avižų koše, ko norėtumėte, bet ar ne cinamoną.
Kepenys
Kepenys yra puikus geležies baltymų ir biotino šaltinis.
Sausi riešutai
Žemės riešutai, migdolai taip pat yra puikūs biotino šaltiniai.
- Pasidalinti:
- "WhatsApp"
- Deel
- Skelbti
- Pridėti
- pasiuntinys
- El.pašto adresas*
Tinklaraščio įrašai
-
, autorius Straipsnio pavadinimas
-
, autorius Straipsnio pavadinimas
-
, autorius Straipsnio pavadinimas